Catatan Jiwa

Setelah sekian lama malang melintang di dunia diet dan olahraga, akhirnya saya menemukan formula yang tepat untuk turun berat badan secara signifikan dan terarah. Menengok ke belakang, pertama kali sadar akan diet dan olahraga adalah setelah melahirkan putri pertama di ujung 73kg. Baiklah jauh dari langsing tentunya, berat, sulit memakai sepatu, dan segala kerepotan lain akibat obesitas. Maka setelahnya saya mencoba diet asam basa. Berhasil turun ke 48kg bukan lantaran diet semata, melainkan karena energi terbakar berkali lipat berkat kesibukan menjadi Ibu dan Guru sekaligus. Tak terasa menjalani olahraga kardio sehari-hari dipaksa kesibukan. Waktu berlalu, semakin kurang bergerak karena anak tumbuh dan kesibukan berkurang. Hingga akhirnya memuncak kembali di 73kg saat kehamilan kedua. Baiklah diet lagi, kali ini OCD dedy Corbuzier hingga berakhir mentok di 54kg. Olahraga lari, beban tubuh, peregangan. Terus berlari hingga 10km tapi tetap saja di 54kilo. Bahkan seiring waktu meningkat ...

 主婦としての生活はとても楽しいです。子どもたちと一緒に毎日学ぶことができます。子どもたちとずっと一緒にいられるので、心が落ち着くのです。幸せな主婦として生きていけることに感謝しています。以前は22歳で結婚したので、現在36歳で子供も成人しました。まったく正しい決断です。今は子供たちが大きくなったので、昼も夜も日本語を勉強できるのが嬉しいです。私はこのような平和な生活が好きです。

  Alhamdulillah sejak 2015 saya telah mengenal OCD alias intermitent fasting. Sejak kelahiran putri kedua, Alhamdulillah berhasil turun dari 73kg ke 54kg dan bertahan disana sampai dengan 2017. Sayangnya pertambahan usia diiringi dengan peningkatan berat badan pula. Mulai dari 54kg ke 56kg di 2018, lalu 57kg di 2019 sampai dengan 2020. Gawatnya lagi jika sedang perjalanan keluar kota terus menanjak hingga pernah menyentuh angka 61kg, mengerikan😶‍🌫. Sepertinya sekedar puasa air 16-18jam tidak lagi mempan mengatasi laju masuknya makanan dan metabolisme yang melambat. Maka sejak September 2021 saya mulai berlatih angkat beban dumbblle dan kettlle di rumah, ditambah puasa air sekitar 20jam. Berat badan pun stabil di kisaran 55-57kg. Jika sekedar tidak kegemukan, maka sudahlah cukup dengan kondisi seperti ini. Masih di kisaran BMI yang aman, tidak ada keluhan badan yang macam-macam. Tapi saya merasa belum puas melihat timbunan lemak yang menyebar khususnya di area perut dan paha. Sepe...

  Saat ini di usia 36 tahun saya bersyukur telah melewati beberapa hal yang memperkaya wawasan akan kehidupan. Pengalaman menyenangkan memperkaya kesyukuran, sementara pengalaman menyedihkan menguatkan ketabahan. Saya beruntung memperoleh kesempatan atas segala yang telah berlalu. Tidak ada lagi yang patut disesalkan, jika teori dunia paralel itu benar, ada banyak varian diri saya yang mengalami hal-hal berbeda, jadi tidak ada satupun yang terlewatkan. Sebagai salah satu varian dari banyak diri saya yang lain, menjadi saya dengan kekayaan jatuh bangun kehidupan adalah suatu keberuntungan. Bukan karena seluruh hidup saya dipenuhi kekayaan, kekuasaan, dan keindahan, melainkan karena sebagiannya justru diisi dengan penderitaan dan tekanan. Bisa tetap utuh melewati seluruhnya bisa jadi pretasi yang patut disyukuri, Rasanya tidak pantas menuntut lebih lagi terhadap keseluruhan diri saya di masa lalu. Pengalaman dan bacaan mengajarkan saya bahwa ada dua sifat dasar manusia yang menghancu...

Banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan dalam hidup. Siapa orang tua kita, bagaimana karakter keluarga pasangan kita, dan banyak hal lainnya. Jika sihir itu ada tentunya jauh lebih mudah menyelesaikan banyak persoalan. Tapi sihir itu tidak ada kecuali dalam kisah Harry Potter, jadi ya mari kita hadapi kenyataannya.  Pikiran berlompatan sejak kita membuka mata, bahkan juga saat kita menutupnya. Pikiran yang berlarian menyesali ini dan itu, berharap kedaan berubah saat bangun di pagi hari, tapi keadaan malah menetap dengan bandelnya. Mungkin ini saatnya memandang kertas putih dibandingkan titik hitam. Ketika ada titik hitam di atas kertas yang putih bersih kebanyakan orang akan memandang sisi kecil mungilnya dibanding keseluruhan latar. Ayo kita melihat titik putihnya, mari melihat kemenangan apa yang kita dapatkan pagi hari ini. Bagi saya, kemenangan pagi hari saya adalah tidak berangkat ke tempat kerja, bermacet-macetan, meninggalkan anak-anak di rumah tak terurus. Kemenangan p...

  Alhamdulillah, bersyukur sekali masuk ke usia 36 tahun dalam kondisi yang sehat sepenuhnya, tanpa keluhan vertigo dan anemia. Sepertinya upaya untuk hidup lebih sehat menampakkan hasil yang menggembirakan. Dahulu di usia 20an masih belum paham mahalnya makna kesehatan, masih berkubang dalam karbo, gula, dan minyak. Belumlah lagi ditambah kurangnya ilmu akan kebugaran. Sampai akhirnya tersadar setelah serangan vertigo datang. Ya begitulah, untungnya bukan kanker atau apalah, naudzubillah. Pernah ada tumor tapi Alhamdulillah diangkat dan jinak rupanya. Beruntung sekali dengan serangan vertigo datanglah hidayah untuk olahraga pagi, belajar tentang diet dan kesehatan, terus belajar aneka ragam pandangan mulai dari diet kenyang, diet OCD/ intermitent fasting, diet timur tengah, dan seterusnya. Bertahun-tahun uji coba sampai akhirnya bertemu buku diet minimalis yang mengajarkan untuk makan sekali sehari. Awalnya terdengan ekstrem ya, tapi dijalani tidak begitu menyeramkan. Tidak selalu...

 It`s been so long since the last time I came here. Many things happened as a mother of two wonderful daughters and a homeschooler. I love my life here and right now. In my 36 years of life, I finally found peace inside my heart and soul. My life was just like a complete puzzle I was trying to finish day and night. In this state, I don`t wanna live 100 years or even to my 40. These 36 years were so amazing that I feel satisfied and enough. The tears and hardship, the joy and happiness, I will never be this blessed without all of the troubles I`ve passed. The death I am preparing for so long is welcome to come anytime.  I hope that my daughters will be stronger and more independent day by day. They made me proud of the ones they become. I believe that Allah will always Take care of them anytime anywhere, till they arrive safely in heaven. Aamiin.