Alhamdulillah putri saya berusia 8 bulan dan akhirnya saya berhasil turun berat badan sebanyak 20 kg. Bukan tanpa usaha untuk bisa turun sebanyak itu dalam waktu 8 bulan. Kuncinya ada pada motivasi yang besar untuk memiliki tubuh ideal dan yang paling penting tubuh sehat, kuat beribadah. Untuk turun berat badan pasca bersalin anak kedua, perlu usaha lebih keras dibandingkan anak pertama. Mungkin karena usia sudah semakin tua sehingga proses pembakaran lemak semakin lambat. Kali ini saya berjuang keras untuk mencapai target. Dengan motivasi kuat, saya mulai dengan diet OCD, puasa selama 16 jam (tapi boleh minum air putih). Hasilnya lekas terasa, apalagi jika disertai proses menyusui dan olahraga 7 minute workout. Saya rasa puasa adalah cara simpel untuk menahan nafsu ngemil dan nafsu makan yang berlebihan. Kedua, memasang aplikasi berat badan. Dengan aplikasi di smartphone kita akan senantiasa ingat akan target berat ideal yang kita canangkan. Ketiga, mengajak partner dan keluarga untuk beralih ke gaya hidup sehat. Dengan bergerak bersama proses diet berjalan lebih ringan. Kami mengganti sarapan nasi uduk dengan oatmeal. Mengganti nasi putih dengan campuran nasi putih dan merah. Kami juga tidak menyediakan camilan di rumah serta mengurangi konsumsi gula. Hasilnya berat badan berlebih teratasi seiring waktu Alhamdulillah. Jadi, pada intinya kuatkan motivasi dan pasang aplikasi berat badan, jalani puasa, dan ajak lingkungan berubah ke gaya hidup sehat. Selamat berdiet. 😁🐼
Tidak ada komentar:
Posting Komentar