Tiga Puluh Lima Pelajaran Hidup di Usia Tiga Puluh Lima
Tiga bulan menuju ulang tahun saya yang ke 35. Sembari menghitung mundur usia yang semakin berkurang, saya ingin berbagi 35 hal yang saya pelajari selama 35 tahun ini. Semoga bermanfaat bagi teman-teman, khususnya bagi yang berusia lebih muda dibandingkan saya. 1. Belajar angkat beban selain kardio. Senang sekali dengan hadirnya youtube channel Mas Ade Rai yang sangat informatif dan mencerahkan. Rasanya menyesal baru mengenal dunia angkat beban di usia 34 menjelang 35. Kondisi tubuh sepertinya sudah kehilangan banyak otot seiring bertambah usia plus sering kardio pula. Dulu lari di pagi hari 5k sampai 10k jadi kebiasaan harian. Seiring bertambah usia, kardio tidak lagi cukup untuk mengimbangi cepatnya laju berkurangnya massa otot. Alangkah baiknya bila saya tahu lebih awal dan mengawali angkat beban di usia 20an. Dengan angkat beban, tak hanya otot yang meningkat, kepercayaan diri, fokus, mood, semua menjadi lebih stabil dan terkendali. Bonus berat badan turun, tubuh semakin k...